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Tu
es fatigué, énervé ou tu n'arrives pas à te
concentrer… Tu aurais besoin de relaxation !!! Sais-tu qu' il
existe cette activité au collège ? Écoutons Mme
Ferté et Mme Gabet, enseignantes en yoga, nous expliquer comment
elles s'y prennent pour apprendre aux élèves à se
relaxer.
Formation
des pro : 
Mme
Ferté est en 3ème année de formation. Cette
formation dure 4 ans. C'est à dire 8 week-ends par an (le samedi
de 9h. à 19h. et le dimanche de 8h.30 à 16h.) et deux
stages d'une semaine sur des points précis au choix. Nous avons
4 heures de pratique et de pédagogie des méthodes ainsi
que des conférences et des cours d'anatomie, de physiologie, de
l'histoire du yoga de 4 heures aussi.
On nous enseigne à respirer profondément,
à faire certains mouvements ou à prendre certaines
postures. Grâce à ces techniques, nous apprenons la
relaxation et la détente qui mènent à une
meilleure concentration et disponibilité.
L'idée de proposer cet atelier nous est venue
grâce à notre formation et à notre pratique
personnelle, mais aussi parce que nous souhaitions partager ce que nous
avons appris. Cet atelier n'est pas simplement un lieu de repos mais
peut apprendre quelques méthodes pour gérer le stress,
éviter de se fatiguer inutilement, et aussi apprendre à
mieux se concentrer à travers des exercices guidés.
Des élèves plus détendus ???
Plutôt
les filles que les garçons ; ils n'en sont pas exclus pour
autant ! Les garçons cherchent une activité qu'ils
croient plus physique comme l'U.N.S.S. Nous avons essentiellement des
élèves de sixième et de cinquième, un peu
de quatrième et aucun troisième. Parfois il y a plus de
participants que de tapis.(Cela peut aller jusqu'à plus de 20
personnes.)
A l’activité relaxation, on fait des exercices corporels
qui permettent à l'énergie de bien circuler dans le corps
; on fait travailler le dos, car c'est important pour se sentir bien.
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Cela permet aux élèves de savoir se calmer,
d'oublier leurs soucis, de mieux se concentrer sur un travail ou une
activité et de se sentir à l'aise. Il y a aussi des
mouvements qui permettent d'apprendre à bien respirer pour se
détendre.
L'atelier se passe le midi car certains professeurs ont vu
que les élèves étaient souvent excités ou
énervés à ce moment. C'est une possibilité
de se reposer de façon profonde et de retrouver le calme, dans
un petit coin tranquille.
Nous sommes obligés de modifier le genre d'exercices
proposés car les élèves viennent de manger et
recherchent plutôt le calme. Les participants sont très
ouverts et acceptent d'essayer les mouvements qu'on propose.
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